القلق ومشاكل الجهاز الهضمي

غالبًا ما يفقد الأشخاص الذين يعانون من القلق شهيتهم تمامًا ، أو على العكس من ذلك ، لا يمكنهم التحكم في الطعام الذي يأكلونه والشراهة.

لقد أصبح القلق من المشكلات ذات التأثير الأكبر والأكثر انتشارًا في بيئتنا في السنوات الأخيرة. يحاول علماء النفس تفسير ذلك ، في الواقع ، إنها آلية بقاء طبيعية يتم تغييرها لأسباب معينة.
في حين أنه من الصحيح أن القلق يقع ضمن فئة الأمراض النفسية ، إلا أن أعراضه تتجاوز كل ذلك. يمكن أن يؤثر على العديد من جوانب أجسامنا. في الواقع ، الأعراض الأكثر شيوعًا هي تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 260 مليون شخص في العالم يعانون من القلق. يعاني حوالي 25٪ من السكان من أعراض في الجهاز الهضمي تعود أصلها إلى هذه المشكلة ، مثل الغثيان أو ثقل المعدة.
لذلك ، في هذه المقالة ، نشرح ما هي المشاكل الهضمية التي تحدث بشكل متكرر فيما يتعلق بالقلق. من المهم أن تكون قادرًا على اكتشاف هذه الأعراض والتحكم في علم الأمراض لاكتساب جودة الحياة.

ما هي المشاكل الهضمية التي تحدث بسبب القلق؟

الحقيقة هي أن القلق يؤثر على كل شخص بشكل مختلف. ومع ذلك ، فإن معظم الأعراض مرتبطة بحالة عصبية وتوتر.
هناك العديد من المشاكل الهضمية التي قد تظهر بسبب القلق والتوتر. على سبيل المثال ، من الشائع جدًا الشعور بالألم أو الضغط في منطقة المعدة.
لكنها لا تؤثر فقط على هذا الجزء من الجسم ، ولكن تظهر الأعراض في أي منطقة من الجهاز الهضمي. ومنهم:

جفاف الفم
الغثيان والرغبة في التقيؤ
هضم كثيف: مصحوب بحرقة أو حرقة في المعدة
تغيرات في عادات الأكل: قد يشعر الشخص بالحاجة إلى تناول الطعام بشكل إلزامي ، على شكل نهم في الأكل ، أو يفقد شهيته تمامًا.
القولون العصبي: هو مرض يشعر فيه بألم في البطن وتغيرات في العبور المعوي ، دون أي تغيير عضوي أو تحليلي يبرر هذه التغييرات.
إمساك أو إسهال

أكبر مشكلة في الجهاز الهضمي بسبب القلق هي التغييرات في عادات الأكل. الأشخاص الذين يعانون منها ويفقدون شهيتهم يمكن أن يعانون من سوء التغذية.
من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين لا يستطيعون التحكم في الأكل بنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن. حتى أنها قد تؤدي إلى الإصابة بداء السكري أو خلل شحميات الدم.

ماذا تفعل للسيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي بسبب القلق؟

بالنظر إلى هذا المرض ، فإن أول شيء هو معرفة أنه مرض مثل أي مرض آخر. يجب أن نسعى جاهدين لإزالة المشاكل العقلية وأن نفهم أنه لا حرج في طلب المساعدة في محاولة حلها.

هناك أنواع عديدة من العلاجات وحتى الأدوية التي تساعد في تخفيف القلق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا بعض الإجراءات البسيطة التي من شأنها تحسين الانزعاج الهضمي.

أولاً ، الفكرة هي التحكم في النظام الغذائي. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ومستمرًا إلى حد ما ، مع إعداد وجبات الطعام دائمًا في نفس الوقت. عليك أيضًا أن تختار الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب هضمًا شديدًا.
على سبيل المثال ، تجنب الدهون المشبعة والمنتجات المصنعة.

لكن الحقيقة هي أن كل هذه الإجراءات التي تعمل على تحسين الانزعاج الهضمي ستكون مؤقتة فقط. يمكن أن تصبح مشاكل الجهاز الهضمي مزمنة إذا لم نقلل من القلق.
لذلك ، فإن أهم شيء هو العمل على أساس المشكلة.

فى الختام
القلق مشكلة صحية لا تؤثر علينا نفسيا فحسب ، بل يمكن أن تسبب لنا العديد من الأعراض الجسدية. بعضها مضايقات في الجهاز الهضمي ، مثل ضيق المعدة والغثيان وتغيرات الشهية ، في حين أن البعض الآخر هو تغيرات سلوكية ، مثل الأكل بنهم.
لا ينبغي أن نخجل من الشعور بالقلق. على العكس من ذلك ، من الضروري طلب المساعدة ،
لأن العثور على طبيب نفساني مناسب وعلاج يناسب شخصيتك سيساعدك على تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.